“三伏天”來臨鑄鐵平臺教您如何yangsheng
2015年07月14日
新聞詳情
“三伏(fu)天”是一年中(zhong)氣溫高，并且潮濕(shi)悶熱的日(ri)子，民(min)間百(bai)姓說的“苦夏” 在(zai)此時(shi)。在(zai)這個時(shi)節要注(zhu)意增加營養(yang)，食物(wu)以(yi)清淡、易(yi)消(xiao)化為宜，少(shao)吃油(you)膩(ni)和(he)辛辣的食物(wu)，少(shao)飲(yin)酒、少(shao)抽煙。另外(wai)，要做好心(xin)理調(diao)節，要(yao)靜(jing)心(xin)、anshen、戒躁、息怒(nu)。
三(san)伏飲食——多(duo)酸多(duo)甘(gan)
古代(dai)學者認為“夏季(ji)暑濕(shi)，適宜清(qing)補(bu)”。夏天酷熱高溫，人(ren)們喜冷飲(yin)，喝水(shui)(shui)多，導致(zhi)濕(shi)氣(qi)侵入人(ren)體(ti)，而外濕(shi)入內，使水(shui)(shui)濕(shi)固脾(pi)(pi)，引(yin)起(qi)脾(pi)(pi)胃升降，令人(ren)的消(xiao)化功能產(chan)生障礙，出現(xian)積(ji)水(shui)(shui)為患，引(yin)起(qi)食(shi)欲不(bu)振等。按中醫yangsheng學(xue)的觀(guan)點，暑濕對脾(pi) 不利，因此日常飲食中應適當多食甘涼(liang)或甘寒為宜。并(bing)且(qie)，夏(xia)季(ji)歸心，而心喜(xi)涼(liang)，宜食酸(suan)，所以夏(xia)季(ji)應適當地(di)多吃一些性酸(suan)的食物。如：菠蘿、西瓜等。
三伏(fu)飲食——補氣去火(huo)
炎炎夏日(ri)不僅帶給我們(men)身體上(shang)的(de)不適，還容(rong)易導致越來越多的(de)人火氣上(shang)升，表現出情緒煩躁(zao)、焦(jiao)慮、易激動、等，這些癥狀在醫學上(shang)稱為“夏季情感障礙”。因此，“去(qu)火”也是夏日(ri)食補的(de)功
課。夏(xia)(xia)日(ri)祛火(huo)的食物，上佳選擇(ze)：苦(ku)瓜、西紅柿等性涼(liang)、清暑(shu)的蔬果(guo)，同時，牛奶性微寒，可以補(bu)水(shui)、滋陰、解熱毒(du)，也(ye)是“去火(huo)”良品。狗肉、鴨(ya)肉 是夏(xia)(xia)季大(da)補(bu)之(zhi)良方。
三伏飲(yin)食(shi)——新鮮干凈
中醫認(ren)為(wei)，胃為(wei)后天之本。夏季人(ren)們常感食欲減(jian)退，脾胃功(gong)能(neng)較為(wei)遲鈍(dun)，此時不妨吃些新鮮蔬(shu)(shu)果。新鮮蔬(shu)(shu)果營養素的(de)(de)構成，一(yi)般(ban)是纖維(wei)素和糖分(fen)的(de)(de)含量(liang)各半(ban)，不僅可以youxiao地補(bu)充人(ren)體的(de)(de)nengliang和水分(fen)，其(qi)(qi)清爽(shuang)的 質也會讓人(ren)久食(shi)而(er)不厭(yan)。胡(hu)蘿卜、檸檬(meng)、莧菜(cai)(cai)是其(qi)(qi)中;時令的野菜(cai)(cai)蔬(shu)果，多食(shi) 是大有好處(chu)。但要注(zhu)意(yi)不要貪食(shi)生(sheng)、冷或不潔的食(shi)物，以免(mian)染(ran)上痢疾、腹瀉等(deng)。
三(san)伏飲食(shi)——補水(shui)yangsheng
中醫理論講究(jiu)“陰陽(yang)(yang)五(wu)行”、“天人(ren)一體”，冬為(wei)陰，夏(xia)為(wei)陽(yang)(yang)，夏(xia)季(ji)(ji)為(wei)陽(yang)(yang)盛(sheng)陰衰之季(ji)(ji)，也正(zheng)是(shi)人(ren)體陽(yang)(yang)氣旺發(fa)之時，人(ren)體陽(yang)(yang)氣，在夏(xia)季(ji)(ji)有欲升欲旺的(de)趨勢，體內凝寒之氣處于易解的(de)狀(zhuang)態。三伏天，人(ren)稍勞(lao)作或運動， 大量出(chu)汗，接著產生強烈的口渴感(gan)。因此(ci)，補水yangsheng便成(cheng)為三伏天的重中(zhong)之重。
三伏(fu)天防空調病(bing)
大家知道，人(ren)是(shi)恒溫動物，人(ren)的(de)(de)(de)體(ti)溫要(yao)隨著(zhu)外(wai)界溫度的(de)(de)(de)變(bian)化(hua)而變(bian)化(hua)。夏季(ji)，自然(ran)(ran)界陽(yang)氣正(zheng)足，溫度、濕度都比較高，人(ren)體(ti)為了(le)調(diao)節環(huan)境(jing)溫度， 需要(yao)適時開合汗(han)毛(mao)(mao)孔，將(jiang)體(ti)內(nei)多(duo)余的(de)(de)(de)濕熱(re)排(pai)(pai)出體(ti)外(wai)。但(dan)是(shi)，現在我們人(ren)為地制(zhi)造出了(le)一(yi)種人(ren)工環(huan)境(jing)－－空(kong)調(diao)，當我們從炎(yan)(yan)炎(yan)(yan)烈(lie)日的(de)(de)(de)環(huan)境(jing)下，突(tu)(tu)(tu)然(ran)(ran)進入(ru)到溫度很低的(de)(de)(de)室內(nei)， 會使(shi)本來(lai)正(zheng)常排(pai)(pai)泄汗(han)水的(de)(de)(de)汗(han)毛(mao)(mao)孔突(tu)(tu)(tu)然(ran)(ran)關閉。這種關閉由于來(lai)的(de)(de)(de)很突(tu)(tu)(tu)然(ran)(ran)，在關閉過(guo)程(cheng)中，會造成兩個后果，一(yi)是(shi)將(jiang)冷(leng)空(kong)氣一(yi)同(tong)閉在了(le)體(ti)內(nei)；而是(shi)，導(dao)致本來(lai)正(zheng)常的(de)(de)(de)排(pai)(pai)汗(han)功能(neng)中斷。
“三伏天”講究冬病夏治，在炎熱的夏天不要認為吃涼的是降溫的好幫手，多發汗對身體也是有幫助的，以上信息由鑄鐵平臺編寫，您如果還想了解 多詳情信息歡迎登錄鑄鐵平臺網址：//eheidjj.cn/
